witam witam i o zdrowie pytam! czy przeziebienie puka do drzwi? bo u mnie sie wprosilo pełna parą jak nispodziewany gość! muszę sie go szybko pozbyć! milego dzionka hi
hihih ten króliczek niezły :D TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak na skakance - 50 pajacyków - 100 brzuchów b) w biegu - bieg twarzą do środka i na zewnątrz - niski bieg przodem - niski bieg tyłem - niski bieg bokiem - podskoki kolankami do klatki piersiowej - jumping po skosie - drugi raz jumping po skosie - bieg [...]
hehe no nie wiem- coś czuję, że jak zacznę je próbowaćto odpłynę i zapomnę o wszystkim i wszystkich Wezmę je ze sobą na egzamin- otworzę czeko-sezam, dam go na końcu toru i wtedy na bank pobiję rekord będę tak szybko zapierdzielać, żeby go spróbować :D
Insuliny nie podasz przez skórę XD dlatego masz igły teścia możesz więc zrobi krem stąd różnica wi sz my tu chcemy optymalizować do granic jak chcesz mieć max potencjał to ma być na takim samym poziomie wszystko cały czas. To tak jak jesteś naturalem i zarwiesz dwie noce masz wahania hormonów i samopoczucia i ogólnie jak trenujesz ciężko to do [...]
Nie znam podstaw naukowych, nie potrafie uzasadnic tego, powiem tylko jak mnie nauczyli na roznych sztukach walki w przeszlosci - jesli rozciaganie przed treningiem to tylko dynamiczne i delikatne, od razu po treningu koniecznie, mocno ale statycznie, jednostajne obciazenie zmieniane tylko w ramach nowego podejscia, zadnej pulsacji itp. Po [...]
a byleś dzisiaj na treningu ? luty zbliża się bardzo szybko a to bardzo mało czasu na poprawę. Chcesz w sobotę robić to co na teście ? ja bym odpuścił bo tak naprawdę cały tydzień robisz to co będzie na teście. Jak nie chcesz robić tych 3 minutówek zrób 5 przebieżek 100-200 metrowych dość szybko z przerwa na dojście . potem porób zwykłe pompki (2 [...]
i dobrze rób dalej wszystko na śniegu, zdziwisz się jak pobiegniesz szybko po suchym asfalcie lub na hali. warunek to przebieżki które rób dość szybko nawet na 80-90%
elexyzf - dziekuje :-) żarcie jak żarcie %-) 12.03.2015 DNT Jedyną formą aktywności fizycznej dzisiaj były 2 ćwiczenia po 15 powtórzeń na brzuch, które zrobiłam zaraz po przebudzeniu, bo na wf-ie miałam relaksację }:-( dni szybko mi lecą, oby tylko weekend równie szybko nie zleciał }:-( DIETA: 1. 135g białko jaja, 35g owsa, 100g ananasa, 18g [...]
Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay
[...] od pon pala mnie skosne... Jutro trening B, pierwszy raz bede robila przysiad jenonozny (probowalam juz, tragizm ze moja rownowaga ) po treningu interwalki 20min (jak dam rade) skakanka szybko wolniej minutka na 2 minutki nie mam pomyslu co by tu zmienia? hula juz zaliczylam?moze padnij-wstan mix ze skakanka? teraz zajadam sandacza [...]
rogale marcinskie ale HALOOOO ! sam robiles? jak nie, to sie nie liczy <FOCH> -- kika soczewica szybko dochodzi ja gotuje powiedzmy hm 5-10 minut, potem zostawiam na troche w tej goracej wodzie, nie przegotuj jej, ani nie rozgotuj. Dobra jest z sosem pomidorowym, ale ogolnie jesli nigdy nie jadlas, hm moze ci nie zasmakowac :) sugeruje [...]
Patka, jak za szybko wróci, to nie kopnie Chcę coś sprawdzonego przez kobiety. Nie mam doświadczenia w tym temacie, nie chcę, a właściwie to boję się polegać na reklamach. Obli, dzięki, sprawdę
[...] caly czas dostosowywana treningi zmieniane, a to ze wymiary nagle poszly w gore to w ogole nieciekwaie . Wiesz Kika ewentualne leczenie nie trwa dlugo bo jezeli dadza ci jakies homony to one dzialaja dosc szybko. Jak uda sie wrocic do diety i znow zaczniesz chudnac to wtedy powinno pojsc. Wlasnie vajolet bedzie robila niskoweglowodanowa jaka [...]
Kika tez tak uważam, lepiej nie czytać tych róznych wypowiedzi w necie, ludzie wypisują tam rózne rzeczy, często ponaciągane, które nie mają związku z diagnozą, ja też jakiś czas temu "bazowałam" na tego typu informacjach pisanych przez jakieś osoby, część info to przypuszczenia i szybko zrozumiałam że nie są to dla mnie dobre źródła [...]
[...] Kurczak jest to tyle wygodny, ze szybko sie robi, teraz tylko pracuje, ze padam na pysk... Mam wage w domu, ale nie wiem, moze zle wazy, bo ostatnio bylo 69.6kg Wymiary bralam w ndz, byly bez zmian, jak przed wyjazdem. W PL nie przytylam, a jadlam sporo, wiec to mnie cieszy. Vena, ja nie jestem glodna, wrecz przeciwnie. Nie mam takiego gloda.
Padam...Wczoraj na skalkach bylo cudwnie! Pogoda sliczna, slonce, ciepelko...Efekt: rece i twarz opalone jak u przasnej kobity Odprezylam sie niesamowicie! Dzis pomiary: Waga: 68.5kg (chyba ta moja zle wazy...) Bic: 28cm (pompa) Udo Srodek 49cm (48cm moglabym sie uprzec ) Udo Gora: 59cm Biodra: 100cm Talia: 68cm Mierzylam sie na szybko. [...]
[...] bialka (po prostu dopasowuj pod dana chwile a nie globalnie zaloz mniejsze porcje) to daj 2 w to miejsce (ale tylko wtedy gdy dotycza one suchego miesa, bo mysle ze 150g jakiegos schabowego zjesz bez problemu)i wtedy te brakujace kalorie dogryz orzechami lub jakas oliwa. Jak widac bylas caly czas na granicy ketozy ostatnio bo twoja dieta byla [...]
[...] aby wyrwał mi 8 ale wrosła mi w dziąsło powiedział że obejrzy i zdecyduje… przyjechałem z płytą gdzie mam całą panoramę szczęki .. nawet nie miałem kompa aby odpalić a jak zapytałem się o kanałowe to nie robię .. lekko mnie zirytował. Po wizycie rozmawiałem ze znajomą i jej brat wyrywał 8 u niego , a koleżanka robiła kanałowe.. po ch** mnie [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
